Călătoriile într-un moment special. Nu este nimic mai frumos decât așteptarea unui copil. Multe cupluri plănuiesc să aibă o vacanță împreună înainte de a veni pe lume bebelușul sau doresc să petreacă ceva timp cu familiile lor înainte de a deveni părinți. Pentru ca femeile însărcinate să plece în vacanță pregătite, cu un sentiment bun și fără riscuri, trebuie sa țină cont de câteva lucruri. Am pus împreună zece sfaturi pentru o vacanță cu burtică ideală.

Perioada de călătorie: ideal este să ai ultima vacanță în al doilea trimestru de sarcină. Între a patra și a șasea lună de sarcină, senzația de greață din primele săptămâni dispare, iar stomacul nu mai este o povară grea.
Timpul de deplasare: încearcă să alegi destinații cât mai apropiate pentru a limita timpul de deplasare cu mașina, avionul sau trenul. Indicat ar fi să alegi distanțe care nu necesită mai mult de 2-3 ore de deplasare. Însă, poți extinde până la 5 ore dacă ai o sarcină ușoară. În timpul deplasării, încearcă să faci câteva exerciții pe loc cu picioarele, când stai pe scaun, și să iei pauză la fiecare oră pentru a te plimba 5 minute.
Selecția destinației: viitoarele mămici trebuie să evite destinațiile cu diferențe de fus orar sau temperaturi extreme, deoarece acestea reprezintă un efort suplimentar pentru organism. În mod similar, alimentele exotice sau standardele proaste de igienă pot deveni rapid o provocare pentru femeile
gravide.

Unele țări au o politica foarte strictă când vine vorba de femei însărcinate: de exemplu, SUA sau Singapore. Femeile însărcinate au nevoie de un certificat medical de la începutul sarcinii care să confirme că nu există riscuri sau complicații.

Documentele de călătorie: viitoarele mămici trebuie să ia cu ele în vacanță o copie a adeverinței de maternitate.
Asigurarea corectă: o asigurare de anulare a călătoriei vă dă siguranță în cazul în care vacanța nu mai este posibilă sau nerezonabilă. De asemenea, asigurarea de sănătate pentru străinătate este indispensabilă. Aici este recomandat ca mamele să se asigure că toate tratamentele medicale în
timpul sarcinii sunt acoperite.
Îngrijirea medicală: a avea acces la un doctor vorbitor de limbă romana în caz de urgență, oferă femeilor gravide un sentiment de siguranță în vacanță. Este recomandabil să cercetați detaliile de contact în prealabil.
În avion: un scaun în rândul din față sau pe culoar vă oferă ocazia să vă întindeți picioarele mai bine sau să vă ridicați din când în când. De asemenea, dacă este necesar, se recomandă purtarea de ciorapi medicinali pentru a preveni trombozele. În timpul zborului, beți multă apă și mișcați-vă în mod regulat, la fiecare 30 de minute, prin avion.
Vestimentația: confortul este foarte important pe timpul călătoriei, mai ales pentru o femeie însărcinată. Alege haine din bumbac, care absorb transpirația, culori deschise care resping căldura și croieli lejere. Poartă pantofi confortabili, cu talpa plată.
Protecție solară: pielea se schimbă în timpul sarcinii și reacționează mai sensibil la razele solare. Ca atare, femeile însărcinate ar trebui să acorde atenție protecției solare adecvate, precum loțiunile cu SPF și compoziție bio și locurile umbrite.
Igiena: în unele destinații de vacanță, precum Thailanda sau Egipt, se recomandă utilizarea apei potabile îmbuteliate. La bufet este, de asemenea, recomandabil să alegeți feluri de mâncare bine gătite.

Alegerea hotelului: un hotel all-inclusive oferă o îngrijire completă, care este o binecuvântare, mai ales în timpul sarcinii. La primul copil, este indicat să alegeți un sejur împreună cu partenerul într-un hotel numai pentru adulți, pentru a vă bucura de pace, relaxare și timp în doi înainte de naștere. Dacă există deja mai mulți copii, un hotel de familie este alegerea potrivită. Prin serviciul de îngrijire a copiilor, micuții se pot bucura de activități în timp ce mama se relaxează lângă piscină. Pentru femeile însărcinate care caută pace, dar nu doresc să călătorească departe, un weekend prelungit la un hotel spa este ideal.
Croazierele: chiar dacă ești însărcinată, te poți bucura de o plimbare pe mare. Însă, înainte de a te îmbarca asigurăte că există un medic la bord care te poate ajuta în situații neprevăzute. Cere medicului tău lista cu medicamentele Pentru rău de mare permise și întreabă cum le poți administra. Brățările pentru rău de mare, care acționează la nivelul punctelor de presopunctură, sunt o opțiune sigură pentru femeile însărcinate și pentru făt.